OBJETIVO:
Generar un espacio de aprendizaje y reflexión para comprender cómo las dinámicas laborales, las desigualdades de género y las experiencias corporales impactan en el bienestar emocional y físico, proporcionando herramientas prácticas para la gestión del estrés y la ansiedad desde un enfoque somático y de autocuidado.
CONTENIDOS:
Relación entre estrés, ansiedad y entorno laboral desde una perspectiva de género.
Cómo las desigualdades y exigencias sociales impactan en el cuerpo y en el sistema nervioso.
Identificación de señales físicas y emocionales asociadas al estrés y la ansiedad.
Conciencia corporal y escucha somática como herramientas de prevención y regulación.
Técnicas prácticas para reducir la activación del sistema nervioso y favorecer el bienestar.
Recursos de autocuidado y fortalecimiento de herramientas internas para afrontar situaciones de estrés laboral.
METODOLOGÍA:
Sesión participativa y experiencial que combina exposición teórica, dinámicas de reflexión y ejercicios prácticos basados en el enfoque somático. Se trabajará la conciencia corporal, la identificación de señales de estrés y ansiedad y la incorporación de herramientas de regulación emocional y autocuidado aplicables al entorno laboral y cotidiano.
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Nuestros clientes opinan
El taller me ha parecido muy interesante y así mismo la aportación de la ponente la considero excelente.
La formadora hacía muy fácil seguir el tema y centrarse en el contenido así como participar.
El ponente aportaba conocimiento pero, a la vez, movía a la participación y al debate.
Lo que más me ha gustado ha sido la participación activa de los participantes y la información mostrada.
Dinámico y centrado en los aspectos que hoy más nos interesan.
Lo mejor el contenido y la predisposición del formador a adaptarse a nuestra empresa y nuestros problemas.
Me han gustado los conocimientos, motivación del profesor y la calidad de las instalaciones.
Los contenidos muy en consonancia con las expectativas, muy activo y práctico.
Me ha gustado mucho la organización del curso y la utilidad del contenido.
El ponente muy ameno y el contenido muy aplicable a mi trabajo.
Buen curso. Recomendable