Programa Tu Camino, Tu Potencial: Regulación emocional en el ámbito laboral

Ansiedad, estrés, frustración, irritabilidad, enfado… ¿Cuántas emociones hacen que el día a día laboral sea más complejo?

Este taller propone un espacio práctico, seguro y participativo para aprender a reconocer, comprender y regular las emociones que aparecen en el entorno laboral. A través de dinámicas vivenciales, herramientas de inteligencia emocional y estrategias de autocuidado, las participantes podrán fortalecer su seguridad personal, mejorar su comunicación y afrontar con mayor confianza situaciones de presión, conflicto o incertidumbre en el trabajo.

Objetivos

• Identificar emociones frecuentes en el ámbito laboral: ansiedad, estrés, frustración, irritabilidad, miedo, inseguridad o enfado.
• Comprender cómo influyen las emociones en la toma de decisiones, la comunicación y la relación con otras personas.
• Aprender estrategias prácticas de regulación emocional ante situaciones de presión.
• Reforzar la autoestima, la autoconfianza y la percepción de capacidad profesional.
• Favorecer el empoderamiento personal y laboral de mujeres víctimas de violencia de género y colectivos vulnerables.
• Desarrollar habilidades de inteligencia emocional aplicables a entrevistas, búsqueda de empleo, trabajo en equipo y resolución de conflictos.

Metodología

Sesión dinámica, experiencial y participativa, combinando explicación breve de contenidos, ejercicios prácticos, dinámicas de autoconocimiento, análisis de situaciones cotidianas del ámbito laboral y herramientas sencillas de aplicación inmediata.

Se trabajará desde un enfoque psicológico, de género, de empleabilidad y empoderamiento, cuidando especialmente la creación de un espacio seguro, respetuoso y orientado al fortalecimiento personal.